jak podniesc

[...] szybkością, by zaskoczyć przeciętnego człowieka(nawet rąk nie zdążył podnieść?) oraz z taką precyzją by trafić go w twarz-raczej bym nie umiał-a na pewno bym nie próbował w jakiejś groźnej sytuacji. Poza tym wymuszenia dokonuje się zwykle stojąc metr czy nawet mniej od ofiary-a to trochę mało, by spokojnie wyprowadzić wysokie kopnięcie. Może [...]

cały czas ćwicze, tylko chodziło mi o to, jaki jest sens kontynuować ten program jeszcze kilka miesięcy jeśli mam problem z progresem w kilku ćwiczeniach dla góry i mimo deloadingu nic nie pomaga?To jest już sygnał, że trzeba coś zmienić. Góra będzie stała w miejscu, nogi będą progresować, i mam tak się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim [...]

[...] takie opinie rozumie ze apetyt rosnie w miare jedzenia , pare lat juz cwicze i na silowni gdzie robie treningi przewinela sie cala masa ludzi z taka sama opinia jak wasza , przychodzily na silownie leszczyki po 60 kilo mowiac ze chcialy by troszke podniesc sprawnosc i przytyc tak do 65 , niema sprawy , ale przy wadze 65 wciaz byl [...]

Tak szczerze, mam problem z tymi pompkami, bo nie wiem za bardzo które mięśnie mi pracują. Staram się wybić, bo po przerwie miesiecznej mam problem by podnieść się 12 razy w serii, ale mam nadzieję, że jak się wzmocnię to będę w stanie bardziej kontrolować to ćwiczenie.

[...] o Mino co miało być powiedziane już zostało, ja uważam, że powinien skupić całkowicie jednak na próbę wygrywania pojedynków poprzez tylko parter już, nie lubię tych teorii jakie np. o Crocopie często ludzie rozpowiadają, że przegrywa dlatego bo w walce nie był sobą itp. i choć chciałbym tak powiedzieć o Mino to jednak chyba on na stałe ma [...]

[...] odżywki (jedyny wyjątek TREC). Brak ochrony rynku powoduje taką rzeźnie cenową bez żadnych sankcji, i o ile importerzy mają utrudnione zadanie o tyle produceni tacy jak olimp mają wszelkie środki żeby temu zapobiec, tylko że prezesa Jedlińskiego to wali gdyż on swoje zarabia na każdej sztuce wyprodukowanej a co się dalej z tym dzieje to [...]

[...] nie przez to że trenują od załóżmy 12 roku życia tylko po prostu powyżej tej wysokości trudniej o dobry wynik - wszak trudniej podnieść sztangę na 190cm niż na 170. Tak samo jak koszykarze, każdy może dobrze grać w kosza ale zawsze wyżsi będą mieli lepiej niż niscy choćby umieli to samo no i później takie mohery mówią że nie urośli przez ciężary, [...]

[...] ruchu moze byc nawet 1 milimetr ale liczba powtorzn to 20-100 zalezy od dnia i osoby ja robilem 220 na 50 powt ostatnio a Jarot uzywał i 330 na cos ok 20-30 powt no i jak pisał Adzik +20 kilo do box siadu nie ma zmiłuj co do Mc ograniczenie ciezarowe do ciezaru z box-siadu ma za zadanie: -wyrobienie wiekszej dynamiki [jako ze ciezar [...]

Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. No i jak powinien wygladac ten proces. Bo jezeli zaloze ze jestem w stanie wycisnac ciezar X to z jakim % X powinienem zaczac rozgrzewke i od jakiego %X powienienem probowac. No i ostatnia zecz co ile zwiekszac ciezar jesli dam rade dany podniesc? Co 2kg [...]

po prostu musial byc najwiekszy wlasnie w nim nawet nie cwiczac siadow jak sie podnosi 114kg * 2,5powt to 64 mona nadal podniesc w siadzie choc jesli to "wina" samych plecow to niekoniecznie znam przypadek goscia co ciskal 105kg, siadal 115 a w ciagu mial 230 w waskim mial tylko 5 kg mniej niz w szerokim wyciskaniu smielismy sie [...]

jestem ladnie wyrzezbiony a nie tacy jak wy tuczniki i jestem silny i moge podniesc 1,35 smyrego na klate

nie moze i ma racje tylko ma racje ...co z tego ze 130kgp odnosisz jak twoja lapka wazy 2kg ( tez mi wyczyn podniesc 130kg ale zaraz zacznie sie ze na swoja wage to swietny wynik .. chu.j mnie obchodzi ile wazysz 130kg to malo i chu.j )

ale nie mam pomierzonych maxów i nie wiem od jakiego ciężaru zaczynam... max z 5 + jeden progres? bo do tej pory było tak, że np. max dla 10 wychodził mi więcej niż 75 % dla 5 itp. jeśli tak to wychodzi to na MC będę miał ponad 180 kg... poza tym nie zawsze mogę liczyć na mojego partnera na siłce, a chciałbym HST pociągnąć w niezmiennej formie [...]

Ale jak sądzisz?Czy przperowadzenie badania krwi w kierunku dht może wiele wnieśc?I czy jest wgl sposób na to aby dht podnieśc? Zmieniony przez - Mattmodel w dniu 2018-11-06 15:05:19

[...] % racji , np. Juras ,lol (ZAWSZE !!, ZAWSZE!!) brak słów." OloKK-"No włacha, nawet na naszym forum jest Tekłondoka, który kopie dupy innym" I to są początki jakiej kolwiek rozmowy o Jurasie!! MARCEL536-"odrazu dodam żeby niebyło niedomówień Juras nawet w czasie gdy trenował samo Taekwondo zamiatał ludzi"-gdzie tu mowa o [...]

[...] żeby podnieść testosteron do 300 czy 400, żeby zaraz z wiekiem znowu zaczął spadać. Kolejnym argumentem za trt dla mnie to dość słaba psychika, jestem taką osobą że w przypadku jakiś problemów czy stresów zaraz się załamuje, czy zamartwiam, a jak wiadomo stres to też zabójca testosteronu. Zmieniony przez - Mati1991PL w dniu 2020-10-31 09:47:13

Tak jak powiedziałem w sobotę wskoczę na 65kg moje wrażenia są marne i nie wróżę przyszłości tej formie . 75 powt. to nie moja bajka to raczej nie wytrzymałość a siła . Ale spróbujmy może się mylę .Będzie dużo liczenia i sporo prób żeby ustalić swój ciężar startowy.Przy max. ilości powt. 75 x ciężary powinny znacznie pójść w górę tym bardziej że [...]

[...] 2 serie hantelkami po 10kg, 2 kolejne 12,5kg, liczba powtorzen 10x10x8x6x c). wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol (kat ok 40st) - 4 serie podobnie jak przy lawce skosnej, czasami wykonuje to cwiczenie ze sztanga. za kazdym razem po drugiej serii, gdy zwiekszam ciezar prosze kogos by mnie asekurowal dla bezpieczenstwa i [...]

[...] w normie. Wiek podalem ,bo moze sie przydac, nie wiem. Jestem na utrzymaniu rodzicow, mieszkam z nimi i wiadomo ,ze sie martwia, w sumie tez zaczalem nad tym myslec , wkoncu jak za malo tych plytek to gorsze krzepniecie krwi , krwotoki ,wiec to nie takie cos co mozna zlekcewazyc. Poszukalem troche na necie, ale nie ma odpowiedzi jak je podniesc, [...]

niczym kolo mi nie zaimponowales!!! jak chciales zaszpanowac to trza bylo wypiac tylek i podetrzec kasa wyszlo by na to samo...myslisz ze jak masz astre czy starego merca to wiraga jestes??? alboe ze jak po terenach chasasz sredniej jakosci sprzetem to pokazales ze mistrz bo umiesz przez kaluzke przezjechac?? dla mnie jestes smieszny i zadufany w [...]